![\"\"](\"http:\/\/www.braininstitute.ca\/sites\/default\/files\/stephanie_web.jpg\")
Stephanie Holbik, directrice, finance et gouvernance<\/strong><\/p>\nChaque jour, je fais faire une \u00ab promenade \u00bb \u00e0 mon cerveau. Je marche pendant 15 minutes avant le travail, \u00e0 l\u2019heure du d\u00eener et apr\u00e8s le travail. Je fais aussi de la natation trois fois par semaine.<\/p>\n
Je m\u00e9lange tout : activit\u00e9 mentale et activit\u00e9 physique.<\/p>\n Je n\u2019aime rien de plus qu\u2019un bel apr\u00e8s-midi ensoleill\u00e9, sur mon balcon, avec un bon livre ou une bonne partie de Scrabble. J’aime apprendre de nouvelles strat\u00e9gies de jeu, de nouveaux mots et de nouvelles fa\u00e7ons de penser. J\u2019adore la lecture et je mords dans \u00e0 peu pr\u00e8s tout, de la politique \u00e0 la fiction.<\/p>\n J\u2019adore aussi l\u2019art culinaire. Je mange sainement, j\u2019aime pr\u00e9parer moi-m\u00eame des mets sains et j\u2019adore d\u00e9couvrir de nouvelles recettes. Je me rends souvent au march\u00e9 agricole ou au march\u00e9 Kensington o\u00f9 je trouve l\u2019inspiration pour cuisiner avec des ingr\u00e9dients locaux en faisant des choix sant\u00e9.<\/p>\n Je vis une vie de pi\u00e9tonne : je marche aussi souvent que possible. Et en plus de la marche, je fais du conditionnement trois fois par semaine. Je pratique le yoga Ashtanga depuis maintenant trois ans. C\u2019est une fa\u00e7on imbattable d\u2019am\u00e9liorer ma flexibilit\u00e9, ma stabilit\u00e9, et de transpirer un peu ! En plus du yoga, je suis adepte du \u00ab spinning \u00bb et du \u00ab Pilates \u00bb.<\/p>\n En faisant un peu de tout, je conserve ma motivation et j\u2019ai donc un mode de vie actif qui est tout avantageux pour mes m\u00e9ninges.<\/p>\n Je fais toute une gamme de choses pour ma sant\u00e9 physique et c\u00e9r\u00e9brale. Je cours de trois \u00e0 quatre fois par semaine pendant environ 30 minutes, je fais du yoga une fois par semaine et je fais des exercices pour le dos (principalement des poses de yoga\/Pilates) chaque jour pendant environ 15 minutes. Et puis j\u2019adore la danse ! Tango, salsa, danse latine, danse de salon\u2026 Au moins une ou deux fois chaque mois !<\/p>\n Je fr\u00e9quente des gens intelligents (pour la plupart !) et je tente de lire des choses int\u00e9ressantes, particuli\u00e8rement des articles scientifiques. J\u2019ai aussi une entreprise ax\u00e9e sur la recherche qui me renseigne constamment au sujet des d\u00e9couvertes bio-informatiques et pharmaceutiques. Et puis enfin, quand j\u2019ai un moment, je tente de me d\u00e9tendre en pratiquant la m\u00e9ditation.<\/p>\n <\/p>\n En plus de glisser de petites s\u00e9ances de bonne forme au gym du coin \u00e0 l\u2019heure du d\u00eener, je tente de faire 10 000 pas par jour, m\u00eame si cela veut dire que je descends du m\u00e9tro une station plus t\u00f4t. Je joue au volley-ball de plage chaque semaine pendant l\u2019\u00e9t\u00e9, et au hockey sur glace pendant l\u2019hiver.<\/p>\n Mais l\u2019activit\u00e9 physique ne peut pas toujours suffire, alors je mets constamment mon cerveau au d\u00e9fi avec des mots crois\u00e9s ou le jeu de ken-ken, que certains appellent le \u00ab sudoku gonfl\u00e9 aux st\u00e9ro\u00efdes \u00bb.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.braininstitute.ca\/sites\/default\/files\/lisa_web.jpg\")
Lisa Leung, stagiaire<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.braininstitute.ca\/sites\/default\/files\/shiva_web.jpg\")
Shiva Amiri, directrice, informatique et analyse<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.braininstitute.ca\/sites\/default\/files\/jordan_web.jpg\")
Jordan Antflick, chef d\u2019\u00e9quipe du rayonnement<\/strong><\/p>\n